Xu hướng tập thể dục mới cũng giúp môi trường
Đối với một số người, đi bộ hoặc chạy ngoài trời là một cách tuyệt vời để tập thể dục. Những gì có thể không tuyệt vời là nhìn thấy rác trên mặt đất.
Vâng, một số người đang làm một cái gì đó về nó.
Họ đang viết lách!
Đó là tuyệt vời.
Nhưng nó là gì?
Cấm Plogging bắt đầu ở Thụy Điển. Cái tên này kết hợp với từ tiếng Thụy Điển, plocka, có nghĩa là nhặt, và từ chạy bộ, có nghĩa là chạy chậm.
Một người đàn ông Thụy Điển tên Erik Ahlström, bắt đầu phong trào vào năm 2016. Trên trang web của Ngày Môi trường Thế giới , Ahlström nói rằng ông chuyển đến Stockholm từ một cộng đồng nhỏ ở miền bắc Thụy Điển. Mỗi ngày anh sẽ đạp xe đi làm. Anh ta nói rằng anh ta trở nên lo lắng về lượng rác và rác mà anh ta thấy mỗi ngày trên đường đi làm. Vì vậy, anh ấy đã đưa vấn đề vào tay của chính mình . Anh bắt đầu nhặt rác.
Và đó là cách plogging đã được sinh ra!
Plogging, theo thuật ngữ đó, có thể đã chính thức bắt đầu Thụy Điển. Nhưng nhiều người tập thể dục ngoài trời đã làm điều này trong nhiều năm.
Lấy Jeff Horowitz làm ví dụ. Anh ấy là một huấn luyện viên cá nhân ở Washington, DC Anh ấy nói rằng anh ấy sẽ thường nhặt rác khi chạy ra ngoài. Ông thậm chí còn biến nó thành một trò chơi; anh sẽ cố nhặt rác mà không dừng lại.
Tôi không biết đó là một điều, thực sự. Đây chỉ là đạo đức cá nhân của tôi, nơi tôi sẽ chạy trốn và nếu tôi tình cờ thấy một mảnh rác [nằm] xung quanh và nó nằm trong tầm tay - đó là một thử nghiệm nhỏ để tôi xem liệu tôi có thể lấy không nó và ném nó vào thùng rác gần mà không dừng lại. Và theo cách đó, tôi nghĩ, nó đã cho tôi một chút tập thể dục và một chút tập trung cho việc chạy của tôi. Và nó đã giúp dọn dẹp khu phố. Và sau đó tôi đến và phát hiện ra rằng điều này đã trở thành một phong trào quốc tế và có nhiều người trên khắp thế giới đang làm điều này.
Ngày nay, plogging là một hoạt động chính thức, một hoạt động đang ngày càng trở nên phổ biến.
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều được chào đón. (Ảnh Tín dụng: Jeff Horowitz)
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều được chào đón. (Ảnh Tín dụng: Jeff Horowitz)
Tập thể dục trong khi giúp cộng đồng của bạn
Plogging là tập thể dục bằng nhau và dịch vụ cộng đồng. Như Julie Lawson giải thích, nó cũng có thể xây dựng các kết nối xã hội gần gũi hơn trong một cộng đồng. Lawson làm việc tại Văn phòng Thành phố Sạch của Washington, DC.
"Khi đường phố trông tồi tệ và bẩn thỉu, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ về khu phố, về cộng đồng. (Bạn) thậm chí có thể cảm thấy ít an toàn hơn vì điều đó. Vì vậy, nếu tất cả chúng ta đều làm phần của mình và nhặt nó lên , thật dễ dàng để giúp làm đẹp nó, giúp xây dựng các kết nối xã hội đó. Bạn làm quen với hàng xóm của mình. Bạn có thể cảm nhận được một số trách nhiệm xã hội và cảm nhận của cộng đồng khi bạn làm điều này. "
Plogging cũng có thể là niềm vui. Khi Dana Allen đi dạo quanh DC, cô ấy mời bạn bè của mình. Và họ làm cho một ngày của nó .
Đôi khi chúng tôi tập hợp các nhóm vào thứ bảy hoặc chủ nhật. Chúng tôi đi chạy. Chúng tôi nhặt một số rác . Sau đó, chúng tôi sẽ thực sự đi ăn trưa sau. Chúng tôi tạo ra một chút sự kiện của nó. "
Mặc dù Allen thích plogging, cô nói rằng cô không làm điều đó mọi lúc. Khi cô ấy đang tập luyện cho một cuộc đua marathon nghiêm túc , thùng rác phải chờ.
Khi tôi tập luyện nghiêm túc cho một cuộc đua marathon, có lẽ tôi sẽ không có xu hướng dừng lại thường xuyên - khi tôi đang chạy - bởi vì tôi đang tập trung vào một mục tiêu nhất định. Nhưng sau đó là những ngày khác, khi tôi ra ngoài và chạy bộ thoải mái hơn và vui chơi và đó sẽ là một tình huống mà tôi có thể có xu hướng làm việc đó nhiều hơn.
Các thành phố trên khắp thế giới hiện đang tổ chức các sự kiện plogging. Mục đích là để truyền bá ý tưởng rằng xả rác không được chấp nhận.
Allen hy vọng một ngày nào đó sẽ không cần phải viết lách.
"Tôi chỉ hy vọng mọi người sẽ nghĩ hai lần trước khi bỏ rác xuống đất. Chúng tôi có thùng chứa dường như trên mỗi khối. Vì vậy, thật dễ dàng để bỏ rác của bạn vào thùng rác. Tôi chỉ nghĩ mọi người nên nghĩ về nó một chút hơn."
Cùng với việc làm sạch môi trường, có thể có một lý do khác để chọn plogging thay vì chỉ chạy bộ. Bạn có thể có được một tập luyện tốt hơn.
Một ứng dụng thể dục, Lifesum, ghi lại một giờ làm việc như đốt cháy 288 calo . Chạy bộ thông thường đốt cháy khoảng 235 calo.
Sẵn sàng. Bộ. Plog!
Chuẩn bị sẵn sàng để plog tương tự như sẵn sàng để chạy bộ. Plogger thực hiện một số động tác gập đầu gối sâu, hoặc ngồi xổm, cũng như một số bài tập giữ thăng bằng.
Sau đó, các plogger làm một việc mà hầu hết những người chạy bộ thông thường không làm: Họ đeo găng tay bảo vệ .
"Găng tay rất quan trọng. Bạn muốn chắc chắn rằng thứ này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn không bao giờ biết những gì bạn sẽ tìm thấy. Nó có thể là kính vỡ, chất thải y tế."
Có các quy tắc an toàn khác cho plogging. Một trong những chính là để plog ở những khu vực không có quá nhiều plogger khác. Điều này giúp ngăn ngừa tai nạn plogging.
Plogger phải luôn chú ý đến những người xung quanh. Chẳng hạn, dừng lại nhanh chóng trước mặt ai đó để nhặt một túi khoai tây chiên rỗng, chẳng hạn, có thể gây ra tai nạn.
Vâng, một số người đang làm một cái gì đó về nó.
Họ đang viết lách!
Đó là tuyệt vời.
Nhưng nó là gì?
Cấm Plogging bắt đầu ở Thụy Điển. Cái tên này kết hợp với từ tiếng Thụy Điển, plocka, có nghĩa là nhặt, và từ chạy bộ, có nghĩa là chạy chậm.
Một người đàn ông Thụy Điển tên Erik Ahlström, bắt đầu phong trào vào năm 2016. Trên trang web của Ngày Môi trường Thế giới , Ahlström nói rằng ông chuyển đến Stockholm từ một cộng đồng nhỏ ở miền bắc Thụy Điển. Mỗi ngày anh sẽ đạp xe đi làm. Anh ta nói rằng anh ta trở nên lo lắng về lượng rác và rác mà anh ta thấy mỗi ngày trên đường đi làm. Vì vậy, anh ấy đã đưa vấn đề vào tay của chính mình . Anh bắt đầu nhặt rác.
Và đó là cách plogging đã được sinh ra!
Plogging, theo thuật ngữ đó, có thể đã chính thức bắt đầu Thụy Điển. Nhưng nhiều người tập thể dục ngoài trời đã làm điều này trong nhiều năm.
Lấy Jeff Horowitz làm ví dụ. Anh ấy là một huấn luyện viên cá nhân ở Washington, DC Anh ấy nói rằng anh ấy sẽ thường nhặt rác khi chạy ra ngoài. Ông thậm chí còn biến nó thành một trò chơi; anh sẽ cố nhặt rác mà không dừng lại.
Tôi không biết đó là một điều, thực sự. Đây chỉ là đạo đức cá nhân của tôi, nơi tôi sẽ chạy trốn và nếu tôi tình cờ thấy một mảnh rác [nằm] xung quanh và nó nằm trong tầm tay - đó là một thử nghiệm nhỏ để tôi xem liệu tôi có thể lấy không nó và ném nó vào thùng rác gần mà không dừng lại. Và theo cách đó, tôi nghĩ, nó đã cho tôi một chút tập thể dục và một chút tập trung cho việc chạy của tôi. Và nó đã giúp dọn dẹp khu phố. Và sau đó tôi đến và phát hiện ra rằng điều này đã trở thành một phong trào quốc tế và có nhiều người trên khắp thế giới đang làm điều này.
Ngày nay, plogging là một hoạt động chính thức, một hoạt động đang ngày càng trở nên phổ biến.
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều được chào đón. (Ảnh Tín dụng: Jeff Horowitz)
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều được chào đón. (Ảnh Tín dụng: Jeff Horowitz)
Tập thể dục trong khi giúp cộng đồng của bạn
Plogging là tập thể dục bằng nhau và dịch vụ cộng đồng. Như Julie Lawson giải thích, nó cũng có thể xây dựng các kết nối xã hội gần gũi hơn trong một cộng đồng. Lawson làm việc tại Văn phòng Thành phố Sạch của Washington, DC.
"Khi đường phố trông tồi tệ và bẩn thỉu, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ về khu phố, về cộng đồng. (Bạn) thậm chí có thể cảm thấy ít an toàn hơn vì điều đó. Vì vậy, nếu tất cả chúng ta đều làm phần của mình và nhặt nó lên , thật dễ dàng để giúp làm đẹp nó, giúp xây dựng các kết nối xã hội đó. Bạn làm quen với hàng xóm của mình. Bạn có thể cảm nhận được một số trách nhiệm xã hội và cảm nhận của cộng đồng khi bạn làm điều này. "
Plogging cũng có thể là niềm vui. Khi Dana Allen đi dạo quanh DC, cô ấy mời bạn bè của mình. Và họ làm cho một ngày của nó .
Đôi khi chúng tôi tập hợp các nhóm vào thứ bảy hoặc chủ nhật. Chúng tôi đi chạy. Chúng tôi nhặt một số rác . Sau đó, chúng tôi sẽ thực sự đi ăn trưa sau. Chúng tôi tạo ra một chút sự kiện của nó. "
Mặc dù Allen thích plogging, cô nói rằng cô không làm điều đó mọi lúc. Khi cô ấy đang tập luyện cho một cuộc đua marathon nghiêm túc , thùng rác phải chờ.
Khi tôi tập luyện nghiêm túc cho một cuộc đua marathon, có lẽ tôi sẽ không có xu hướng dừng lại thường xuyên - khi tôi đang chạy - bởi vì tôi đang tập trung vào một mục tiêu nhất định. Nhưng sau đó là những ngày khác, khi tôi ra ngoài và chạy bộ thoải mái hơn và vui chơi và đó sẽ là một tình huống mà tôi có thể có xu hướng làm việc đó nhiều hơn.
Các thành phố trên khắp thế giới hiện đang tổ chức các sự kiện plogging. Mục đích là để truyền bá ý tưởng rằng xả rác không được chấp nhận.
Allen hy vọng một ngày nào đó sẽ không cần phải viết lách.
"Tôi chỉ hy vọng mọi người sẽ nghĩ hai lần trước khi bỏ rác xuống đất. Chúng tôi có thùng chứa dường như trên mỗi khối. Vì vậy, thật dễ dàng để bỏ rác của bạn vào thùng rác. Tôi chỉ nghĩ mọi người nên nghĩ về nó một chút hơn."
Cùng với việc làm sạch môi trường, có thể có một lý do khác để chọn plogging thay vì chỉ chạy bộ. Bạn có thể có được một tập luyện tốt hơn.
Một ứng dụng thể dục, Lifesum, ghi lại một giờ làm việc như đốt cháy 288 calo . Chạy bộ thông thường đốt cháy khoảng 235 calo.
Sẵn sàng. Bộ. Plog!
Chuẩn bị sẵn sàng để plog tương tự như sẵn sàng để chạy bộ. Plogger thực hiện một số động tác gập đầu gối sâu, hoặc ngồi xổm, cũng như một số bài tập giữ thăng bằng.
Sau đó, các plogger làm một việc mà hầu hết những người chạy bộ thông thường không làm: Họ đeo găng tay bảo vệ .
"Găng tay rất quan trọng. Bạn muốn chắc chắn rằng thứ này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn không bao giờ biết những gì bạn sẽ tìm thấy. Nó có thể là kính vỡ, chất thải y tế."
Có các quy tắc an toàn khác cho plogging. Một trong những chính là để plog ở những khu vực không có quá nhiều plogger khác. Điều này giúp ngăn ngừa tai nạn plogging.
Plogger phải luôn chú ý đến những người xung quanh. Chẳng hạn, dừng lại nhanh chóng trước mặt ai đó để nhặt một túi khoai tây chiên rỗng, chẳng hạn, có thể gây ra tai nạn.
Nhận xét
Đăng nhận xét